東湖評論：堅持適量原則，別讓“劉畊宏女孩”受傷害
年近五十，卻帶著妻子一齊在短視頻平臺直播教健身操，短時間內(nèi)迅速成為千萬粉絲人氣王，此人正是火爆全網(wǎng)的藝人兼健身教練劉畊宏。疫情宅在家，跟著劉畊宏跳操鍛煉，逐漸成為一種時尚浪潮，“劉畊宏女孩”的熱情愈發(fā)高漲。
春夏季往往是健身的旺季，特別是在疫情防控常態(tài)化的背景下，居家健身成為不少居民的首選運動方式。作為經(jīng)驗豐富的資深健身教練，劉畊宏會按照一定強度循序漸進地編排“暴汗燃脂”課程，并且反復(fù)講解每個動作要領(lǐng)。盡管有專業(yè)指導(dǎo)，但仍然有一些網(wǎng)友因為動作不規(guī)范、發(fā)力沒到位等原因，導(dǎo)致出現(xiàn)不同程度的身體損傷。由此看來，鍛煉誠可貴，適量“價”更高。
毋庸諱言，每個人身體素質(zhì)不同，即使是同一套動作，不同的人練習(xí)，心肺功能、肌肉力量等方面也會有明顯差異，健身效果自然不盡相同。忽視身體機能，一味追求強度，累壞了身體，甚至造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，可謂舍本逐末、得不償失。為了保持真正健康的體魄，根據(jù)個人體質(zhì)，從自身出發(fā)，科學(xué)制定健身計劃，合理安排體育鍛煉，量力而行顯得尤為重要。此前，就有媒體曾報道過“杭州25歲小伙健身過度致橫紋肌溶解”的新聞案例。無論出于什么原因，我們都不能拿身體開玩笑。只有在不過度健身的前提下鍛煉，才能保證獲得更健康的身體。正是基于此，劉畊宏才會在直播間提醒，“如果感覺跟不上，可以停一?；蛘吆瓤谒保矔霸诰€批作業(yè)”，細摳要點，以防網(wǎng)友們因不當(dāng)操作而受傷。
科學(xué)健身可能會帶來一定程度的肌肉酸痛，但由此產(chǎn)生的快感，卻是不言自明?！巴床⒖鞓分笨梢哉f是對健身過程最準(zhǔn)確的形容了。研究證明，人在運動30分鐘后，當(dāng)體內(nèi)的葡萄糖消耗殆盡，大腦會分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助人體排遣壓力，給人快樂的感覺，使人繼續(xù)保持興奮狀態(tài)。適量運動，不僅可以鍛煉身體靈活性， 塑造出色身材，而且在心理上也會感知到更多意想不到的愉悅感。保持身心的均衡健康，應(yīng)當(dāng)是我們健身追求的正確方向。
健身從本質(zhì)上講，是在促進身心的良性循環(huán)，從而更好地生活。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，再投入工作、學(xué)習(xí)時會更有效率。運動讓我們內(nèi)心充盈著滿滿的正能量，生活也會變得更加豐富多彩。而一旦建立起運動習(xí)慣，需要我們堅持不懈地踐行運動理念，將運動融入生活，把它作為興趣愛好，乃至一種日常習(xí)慣。在碎片化的練習(xí)中，堅持長期積累，更加注重動作質(zhì)量而非數(shù)量，我們才能更好地享受運動過程。
適度參與，久久堅持。健康的身體不是一朝一夕就能達成的，企圖三兩天就能練出“馬甲線”“直角肩”，顯然也是不現(xiàn)實的。運動是持之以恒的事情，我們在“安全范圍內(nèi)”盡力就好。希望每個人都能在愜意從容、安全舒暢的運動中，遇見更好的自己！
稿源：荊楚網(wǎng)
作者：余文婷（宜昌猇亭區(qū)）
責(zé)編：劉文穎
標(biāo)簽：
相關(guān)閱讀
-
大額存單利率“降息”成趨勢 普遍下調(diào)0.1至0.3個百分點
自近期市場利率定價自律機制鼓勵中小銀行下調(diào)存款利率浮動上限后，部分國有銀行、股份制銀行也陸續(xù)加入...
2022-04-26 -
北京麥德龍各類商品準(zhǔn)備充足 保證價格穩(wěn)定
4月25日，北京商報記者從麥德龍了解到，針對民生物資保障供應(yīng)，麥德龍已經(jīng)第一時間啟動了保供穩(wěn)價的方案...
2022-04-26 -
-
小賣部變身連鎖便利店 下沉市場的潛在商機將逐漸被挖掘
北京的便民商業(yè)網(wǎng)點建設(shè)已從市區(qū)延伸到郊區(qū)。4月24日，北京商報記者從北京市商務(wù)局了解到，北京農(nóng)村地區(qū)...
2022-04-25 -
村鎮(zhèn)銀行改革持續(xù)推進 寧夏平羅農(nóng)商行吸收合并村鎮(zhèn)銀行獲批
村鎮(zhèn)銀行改革加速推進，又一家村鎮(zhèn)銀行將被吸收合并。寧夏銀保監(jiān)局4月19日批復(fù)同意寧夏平羅農(nóng)商行吸收合...
2022-04-21 -
“五一”旅游酒店房價創(chuàng)新低 高星酒店均價降幅達到10%以上
今年的五一不少旅游城市的酒店并沒有往常那么火熱，反而一些酒店的房價甚至創(chuàng)下了新低。4月20日，北京商...
2022-04-21 -
靖遠煤電整合大股東優(yōu)質(zhì)煤炭資產(chǎn) 獲注窯煤集團解決同業(yè)競爭問題
甘肅省內(nèi)煤炭資產(chǎn)整合加速。4月24日晚間，靖遠煤電(000552 SZ)披露重組預(yù)案，上市公司擬以發(fā)行股份的方...
2022-04-26 -
星華反光產(chǎn)能釋放上市首年業(yè)績雙增 主要產(chǎn)品市占率國內(nèi)第一
上市不到一年，賺1 35億元分掉1 20億元，星華反光(301077 SZ)反常舉動是否有妖?2021年，星華反光經(jīng)營...
2022-04-26 -
中信博下修業(yè)績凈利“砍半”驟降95% 客戶成“老賴”減值損失大增
上市后的首個完整年度，中信博(688408 SH)業(yè)績突然變臉。4月24日晚間，中信博發(fā)布公告下修了業(yè)績快報，...
2022-04-26 -
陽光保險IPO前三大原始股東退出 或為近五年首單保險業(yè)IPO
在保險行業(yè)估值仍處于洼地的背景下，陽光保險集團股份有限公司(以下簡稱陽光保險)逆流而上，向資本市場...
2022-04-26 -
韋爾股份凈利增18億市值縮水1200億 三標(biāo)的超預(yù)期助力業(yè)績高增
經(jīng)營業(yè)績高速增長，股東競相減持套現(xiàn)，行業(yè)龍頭韋爾股份(603501 SH)異常背后是否有玄機?根據(jù)年報，2021...
2022-04-26 -
-
“2022多多新國潮”走進張小泉 146萬網(wǎng)友熱捧文創(chuàng)刀剪
4月24日，2022多多新國潮行動又迎來了一家老字號品牌，國民刀剪品牌張小泉首次做客拼多多的新國潮直播間...
2022-04-26 -
北京生鮮電商跑贏時間！ 末端從業(yè)者迅速切入24小時待命模式
門店備貨量超3倍、超200噸生活物資就位、接單時間延長至凌晨……4月25日，每日優(yōu)鮮、叮咚買菜和盒馬等生...
2022-04-26 -
-
-
北京商超守護一日三餐 每天都有新鮮蔬菜上市
保障供給，北京商超企業(yè)責(zé)無旁貸。4月25日，北京商報記者走訪多家超市發(fā)現(xiàn)，北京各大超市企業(yè)利用產(chǎn)地直...
2022-04-26
我市全面提升生活垃圾分類準(zhǔn)確率資源利用率
日前，我市結(jié)合實際制定并實行《2022年銅陵市生活垃圾分類工作實施方案》。該方案以全面提升分類準(zhǔn)確率...
企業(yè)適當(dāng)下調(diào)到崗率 進一步擴大區(qū)域篩查范圍
目前傳播鏈條流調(diào)管控到位，防控措施跟進到位，新增病例在管控范圍之內(nèi)，首都疫情防控到了關(guān)鍵時刻。4月...
大額存單利率“降息”成趨勢 普遍下調(diào)0.1至0.3個百分點
自近期市場利率定價自律機制鼓勵中小銀行下調(diào)存款利率浮動上限后，部分國有銀行、股份制銀行也陸續(xù)加入...
3月份文明創(chuàng)建月測評工作結(jié)果公布 義安區(qū)獲第一名
3月份文明創(chuàng)建月測評工作結(jié)果公布記者日前從市文明辦獲悉，在2022年3月份文明創(chuàng)建月測評工作中，縣區(qū)方...
北京麥德龍各類商品準(zhǔn)備充足 保證價格穩(wěn)定
4月25日，北京商報記者從麥德龍了解到，針對民生物資保障供應(yīng)，麥德龍已經(jīng)第一時間啟動了保供穩(wěn)價的方案...
市委平安銅陵建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組安全穩(wěn)定專項組第一次會議召開
4月25日下午，市委平安銅陵建設(shè)領(lǐng)導(dǎo)小組安全穩(wěn)定專項組召開第一次會議暨隱患大排查大走訪大接訪大調(diào)處專...
市領(lǐng)導(dǎo)督查城市更新項目和重大項目建設(shè)
4月25日下午，副市長汪發(fā)進帶隊督查我市城市更新項目和重大項目建設(shè)進展情況。汪發(fā)進一行先后前往獅子山...
落實疫情防控措施不力且屢不整改 冷水灘一KTV被關(guān)停
4月22日，冷水灘區(qū)文化旅游體育局聯(lián)合冷水灘公安分局、永州市文化綜合執(zhí)法支隊冷水灘大隊等多個部門，對...
銅陵2022年春季全國百所高校畢業(yè)生云聘會舉行
4月25日下午，銅陵2022年春季全國百所高校畢業(yè)生云聘會在銅陵技師學(xué)院舉行，屏對屏推介銅陵、鍵對鍵招賢...
觸發(fā)式監(jiān)管助力“十大新興產(chǎn)業(yè)”發(fā)展
近日，市市場監(jiān)管局印發(fā)《銅陵市市場監(jiān)管系統(tǒng)服務(wù)“十大新興產(chǎn)業(yè)”發(fā)展實施“觸發(fā)式監(jiān)管”工作方案》，...
全鏈條招引全要素保障全身心投入 以重大項目增量確保實現(xiàn)爭先進位
丁純在市重大項目建設(shè)暨雙招雙引工作領(lǐng)導(dǎo)小組會議上強調(diào)孔濤張夢生劉亞東等出席4月25日上午，市重大項目...
市領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研科技成果轉(zhuǎn)化工作
4月25日下午，市人大常委會副主任鄭曉艷率隊前往郊區(qū)、銅陵經(jīng)開區(qū)部分企業(yè)開展科技成果轉(zhuǎn)化工作情況專題...
國家一級保護動物彩鹮“打卡”江永
近日，江永縣瀟浦鎮(zhèn)溪美村，彩鹮在水田里覓食。近年來，江永縣大力實施生態(tài)優(yōu)先戰(zhàn)略，堅決打好污染防治...
“四好農(nóng)村路”建設(shè)項目全面開復(fù)工
4月24日，在“四好農(nóng)村路”縣道110古金路復(fù)興橋至S232段施工現(xiàn)場，一臺挖掘機正在對破損的水泥路面進行...
全國多地物流和中轉(zhuǎn)倉聯(lián)動 沃爾瑪和山姆加大備貨量和補貨次數(shù)
4月25日，北京商報記者從沃爾瑪了解到，沃爾瑪超市和山姆會員商店正在積極調(diào)動民生物資，對米面糧油，肉...
消費逐步復(fù)蘇成經(jīng)濟增長的重要拉動力 如何進一步提振消費?
疫情期間，消費逐步復(fù)蘇，成為經(jīng)濟增長的重要拉動力，那么如何進一步提振消費呢?4月25日，國務(wù)院辦公廳...
云南中醫(yī)藥大學(xué)李兆福教授：新冠疫苗第三針加強針接種對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可能更有益
本公眾號由云南省中醫(yī)藥管理局主辦，如果您還未關(guān)注，請點擊上方藍色“云南中醫(yī)”進行關(guān)注。2022年4月25...
十萬分之一！云南省中醫(yī)醫(yī)院成功搶救脾臟異位妊娠患者
本公眾號由云南省中醫(yī)藥管理局主辦，如果您還未關(guān)注，請點擊上方藍色“云南中醫(yī)”進行關(guān)注。2022年4月9...
黑龍江春耕種植面積將超2億畝
目前黑龍江省備春耕生產(chǎn)基本結(jié)束，春耕生產(chǎn)由南到北陸續(xù)展開，預(yù)計今年糧食種植面積將達到2 185億畝，...
這種小藥丸，女人吃了調(diào)經(jīng)、男人吃了助“性”，還能養(yǎng)肝！
本公眾號由云南省中醫(yī)藥管理局主辦，如果您還未關(guān)注，請點擊上方藍色“云南中醫(yī)”進行關(guān)注。烏雞白鳳丸...
推特與馬斯克達成440億美元收購協(xié)議
當(dāng)?shù)貢r間4月25日，社交媒體平臺推特公司接受了埃隆·馬斯克的收購協(xié)議。根據(jù)協(xié)議，馬斯克將以每股54 2...
北京朝陽核酸檢測共計3691200人 已出結(jié)果均為陰性
今晚（4月25日），北京市召開新冠疫情防控新聞發(fā)布會，介紹疫情防控最新情況。發(fā)布會上，北京市朝陽區(qū)人...
北京11個區(qū)將進行三輪核酸檢測
在朝陽區(qū)已經(jīng)開展核酸檢測基礎(chǔ)上，進一步擴大區(qū)域篩查范圍。26日-30日，對東城、西城、海淀、豐臺、石景...
北京：目前傳播鏈條流調(diào)管控到位，新增病例在管控范圍之內(nèi)
4月25日晚，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第315場新聞發(fā)布會上，北京市委宣傳部副部長、市政府...
盤龍區(qū)今年擬完成19個片區(qū)雨污分流工程
近日，盤龍區(qū)污水提能增效和清水網(wǎng)格項目動員懇談會在聯(lián)盟街道長壽路社區(qū)召開。懇談會上，相關(guān)職能部門...
剛剛宣布：下調(diào)！
據(jù)中國人民銀行官網(wǎng)25日晚7點21分發(fā)布的消息：為提升金融機構(gòu)外匯資金運用能力，中國人民銀行決定，自20...
同比增長9.8%！盤龍區(qū)1-3月固定資產(chǎn)投資保持穩(wěn)定發(fā)展態(tài)勢
一季度盤龍區(qū)“穩(wěn)增長”若干政策措施初顯成效，固定資產(chǎn)投資保持穩(wěn)定發(fā)展態(tài)勢。1-3月份，全區(qū)固定資產(chǎn)投...
