焦點熱議:2022年全國老年健康宣傳周啟動 | 避免誤區(qū) 科學防治膝關(guān)節(jié)炎
央視網(wǎng)消息:今年7月25日—7月31日是全國第四個“老年健康宣傳周”,今年的主題是改善老年營養(yǎng)、促進老年健康。各地采取多種形式宣傳老年健康服務(wù)政策和老年健康科普知識。
(資料圖)
在位于河北三河燕郊的這家老年健康養(yǎng)護中心,每月一次的老年健康講堂正在進行,營養(yǎng)科醫(yī)生給老人們講解健康知識。
浙江針對老年人視力功能、口腔健康、營養(yǎng)狀況、認知功能、智慧助老,開展老年健康服務(wù)“五大行動”,提升老年人健康管理水平。在安吉縣溪龍鄉(xiāng),65歲以上居民除了常規(guī)體檢項目外,還享受了甲狀腺功能、腫瘤標志物等體檢服務(wù)。
成都市溫江區(qū)家庭醫(yī)生團隊上門為全區(qū)1500多名65歲以上失能、半失能老年人免費提供健康服務(wù)。77歲居民郭富澤7年前突發(fā)腦梗,下半身癱瘓,生活不能自理,家庭醫(yī)生定期上門為他進行健康檢查和康復(fù)訓練。
人們常說“人老腿先老”,雙腿衰老最突出的是膝關(guān)節(jié)的衰老。我國膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病率約為8%,其中75歲以上人群患病率達80%。
在首都醫(yī)科大學附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科門診,前來就診的患者中大約60%是膝關(guān)節(jié)炎。
膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié),當我們平地行走、上下樓和蹲起時,主要是膝關(guān)節(jié)在發(fā)揮作用。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀的時間一般會早于其他關(guān)節(jié)。
首都醫(yī)科大學附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科主任 孫鳳龍:它有最好的穩(wěn)定性,同時它也有最好的靈活性,所以這個膝關(guān)節(jié)首先從結(jié)構(gòu)上來說非常復(fù)雜,那么這種復(fù)雜的器官往往就會容易出現(xiàn)很多的問題,最最常見的第一運動傷,第二,從中老年人的角度來說,它逐漸退化的過程就是一個軟骨退化、出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的這么一個過程。
膝關(guān)節(jié)炎的癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限、關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。65歲以上人群患病率約為50%,75歲以上人群患病率高達80%。輕型患者中,男女發(fā)病無明顯差別;60歲以上重型患者中,女性發(fā)病率高于男性。
據(jù)醫(yī)生介紹,目前膝關(guān)節(jié)炎患者存在一些防治誤區(qū),比如就診率不高、依從性較低等等,那么日常生活中,如何科學防治、護理膝關(guān)節(jié)呢?來聽醫(yī)生的說法。
有的患者認為膝關(guān)節(jié)炎是小病,沒有及時就醫(yī),導致病情越來越嚴重。
醫(yī)生提醒,目前臨床還沒有藥物能夠逆轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)炎患者的病理改變。只要關(guān)節(jié)軟骨還沒有恢復(fù)正常,疼痛就會再次出現(xiàn),病情將進一步惡化。專家提醒,不正確的運動方式會增加關(guān)節(jié)的摩擦和負重,加劇關(guān)節(jié)炎。
首都醫(yī)科大學附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科主任 孫鳳龍:第一個就是爬山,第二個跳舞,第三個打拳,這三種運動因為往往需要膝關(guān)節(jié)處于半屈曲的狀態(tài),對髕骨關(guān)節(jié)的磨損,還有對整個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)外側(cè)的磨損非常大,特別容易出現(xiàn)軟骨的損傷。
散步、游泳、騎自行車等適量的有氧運動有助于保持關(guān)節(jié)功能,膝關(guān)節(jié)炎輕癥患者應(yīng)進行腿部肌肉鍛煉。
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