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近一個(gè)月來,全國(guó)多處地區(qū)遭受高溫侵襲,出汗在所難免。其實(shí),高溫出汗本是一種正常的生理現(xiàn)象,在夏季適當(dāng)出汗也有助于身體散熱,還能排出秋冬季節(jié)體內(nèi)積累的寒濕。但是,如果汗出得太多,也不是一件好事——
夏季多汗小心“虛”
(資料圖片)
不知你有沒有在身邊見過這樣一種人,他們每天都汗涔涔的,甚至是稍微一動(dòng)就出一身的汗。
其實(shí),這可能是——虛了!
要知道,夏季大量出汗,會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)津液虧損,而人的津液里是帶著氣的,津液外泄,也帶走了人體的氣,所以夏天大量出汗,就會(huì)導(dǎo)致傷津耗氣,出現(xiàn)氣陰兩虛的情況。
而一旦出現(xiàn)氣虛或者陰虛,人又會(huì)特別容易出汗,如此惡性循環(huán),人也會(huì)越來越虛弱。
此外,汗為心之液,汗出過多了,還會(huì)損傷心氣,引發(fā)心胸?zé)灢粚?、失眠、口渴、頭昏、目眩、面赤等一系列不適。比如,平素生活中,有些人經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在夏季的某一段時(shí)間渾身無力、口干舌燥、出虛汗,甚至有心煩心悸等情況出現(xiàn),就有可能是被氣陰兩虛“纏上了”。
夏季的“補(bǔ)藥”——生脈飲
生脈飲是臨床上中醫(yī)師偏愛使用的補(bǔ)益方劑之一,出自《醫(yī)學(xué)啟源》,由人參、麥冬、五味子等組成。
正如《醫(yī)方集解》所言:“有將死脈絕者,服此能復(fù)生之,其功甚大”,可以廣泛應(yīng)用于氣陰不足者。
此方用藥雖然不多,但很有講究,其中人參益氣補(bǔ)肺養(yǎng)心;麥冬甘寒,既清暑又生津;五味子味酸能收斂陰液,可使汗出適度,同時(shí)還能生津。三藥合用,一補(bǔ)、一潤(rùn)、一斂,可以益氣養(yǎng)陰、生津斂氣,使氣復(fù)津生。
又因?yàn)樗梢允箽獬渥?、脈復(fù)健,所以取名“生脈”。
除了可以補(bǔ)虛,著名中醫(yī)人羅大倫還認(rèn)為,夏天經(jīng)常喝一些生脈飲還可以預(yù)防中暑;此外生脈飲可以約束散亂的心脈,對(duì)于經(jīng)常有精神恍惚、反應(yīng)遲鈍的人來說,也是有好處的。
?多種類型,辨證應(yīng)用
生脈飲是一種常見的中成藥,其中黃芪生脈飲、黨參生脈飲、紅參生脈飲三種是較為常見的,大家可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
此外,我們還可以自制代茶飲——
生脈飲古方中三藥的用量分別是:人參五分(相當(dāng)于1.5克),麥冬五分,五味子七粒。
按照此劑量開水沖泡即可,可頻頻加水,到?jīng)_淡至無味時(shí)止。也可以將藥材放在保溫杯里浸泡一夜,清晨服用。
選購(gòu)藥材時(shí)需要注意,應(yīng)到正規(guī)藥店購(gòu)買,人參可用西洋參代替。
?生脈飲使用有禁忌
服用生脈飲,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1.感冒發(fā)熱者、腹脹便秘者,以及咳喘痰多、胸痛頻繁劇烈者應(yīng)禁用本方。
2.脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者應(yīng)慎用本方。
3.兒童、孕婦、哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
4.服藥4周后,若癥狀無緩解,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
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責(zé)任編輯丨吳明蕾