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【全國大學(xué)生評(píng)論大賽】“劉畊宏女孩”可以跟跳但別盲目“跟風(fēng)”

2022-04-29 17:32:58來源：荊楚網(wǎng)  

近日，隨著劉畊宏跳健身操視頻刷屏，越來越多的人開始跟隨劉畊宏的直播一起運(yùn)動(dòng)。然而一位來自杭州的女孩汪汪卻在跳操過程中扭傷了腳，嘗試了各種方法無效后，不得已就醫(yī)，成為了第一波“受害者”。

“今天，你跟著劉畊宏一起跳操了嗎？”隨著劉畊宏健身操視頻的刷屏，這句話已然成為朋友之間玩笑寒暄的開場白。每周5天的直播暴汗操讓劉畊宏收獲了大批粉絲，許多女生甚至自稱為“劉畊宏女孩”，每場直播都跟著劉畊宏一起減脂跳操。

全民健身乃是好事，然而許多女生在跟跳的過程中卻因各種原因受傷進(jìn)醫(yī)院。來自杭州的女孩汪汪因動(dòng)作不恰當(dāng)扭傷腳，嘗試各種方法無效后不得已就醫(yī)；北京一女生由于操作不當(dāng)，跳了3分鐘就把自己送進(jìn)了醫(yī)院，后被診斷為腰肌勞損；更有甚者跟練時(shí)運(yùn)動(dòng)過于激烈導(dǎo)致黃體破裂進(jìn)了醫(yī)院……

劉畊宏雖好，但不可“上頭”。健身減肥不是易事，萬不可操之過急，“劉畊宏減脂操”跟著練可以，但不適合所有人。這個(gè)操看起來容易，動(dòng)作簡單，實(shí)際對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)都提出了很高的要求，尤其是對(duì)于許多沒有健身習(xí)慣的人來說，沒有做好熱身準(zhǔn)備，健身過程中運(yùn)動(dòng)過度、操作不當(dāng)，造成肌肉痙攣拉傷，導(dǎo)致腰酸背痛等軟組織勞損等后果，讓自己從“劉畊宏女孩”變成“受傷女孩”就得不償失了。

其實(shí)不只是劉畊宏，抖音上許多健身博主都開啟了運(yùn)動(dòng)直播，再加上受疫情影響很多人更傾向于居家健身，掀起了一波健身減脂的熱潮。但若要加入這場健身熱潮，科學(xué)合理的健身方式必不可少。所以，在沒有專業(yè)人士指導(dǎo)的情況下，運(yùn)動(dòng)健身一定要循序漸進(jìn)，切不可盲目模仿直播健身，根據(jù)自身實(shí)際情況跟進(jìn)練習(xí)并持之以恒的堅(jiān)持，方可體驗(yàn)健康運(yùn)動(dòng)的樂趣。

稿源：荊楚網(wǎng)

作者：蹇希（西南科技大學(xué)）

責(zé)編：楊虹磊

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