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大學(xué)體測(cè)不及格會(huì)怎樣?大學(xué)體測(cè)實(shí)在過不了怎么辦?大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)表

2021-12-28 18:15:13來源:網(wǎng)絡(luò)  

作為當(dāng)代大學(xué)生,祖國(guó)的果實(shí),社會(huì)主義接班人的我竟然在體測(cè)不合格?!大一體測(cè)不過會(huì)怎么樣?剛開學(xué),馬上就進(jìn)行了體測(cè),結(jié)果有好幾項(xiàng)不合格,這不會(huì)體育要重修吧?大學(xué)體測(cè)不及格會(huì)怎樣?大學(xué)體測(cè)實(shí)在過不了怎么辦?大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)表帶給大家,你想知道的問題都有。

大學(xué)體測(cè)不及格會(huì)怎樣?

根據(jù)教育部和國(guó)家體育總局頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試每年進(jìn)行一次。真正的項(xiàng)目是50米跑,男生1000米,女生800米耐力跑,立定跳遠(yuǎn),坐姿前屈,引體向上(男生),仰臥起坐(女生)。

這個(gè)體能測(cè)試還是挺重要的,算體育成績(jī),不及格的不能正常畢業(yè)。前三年考試成績(jī)占50%,第四年占50%,50分以上及格,不及格的不多。

歷史上最困難的體檢已經(jīng)公布。自2021年秋季以來,云南大學(xué)直接將學(xué)生體檢與畢業(yè)證書掛鉤。每學(xué)期體檢內(nèi)容包括50%、140%的運(yùn)動(dòng)技能和10%的體檢。如果平時(shí)總分不及格,即使學(xué)習(xí)成績(jī)好,也拿不到云南大學(xué)的畢業(yè)證。未來,云南大學(xué)本科畢業(yè)生除了有畢業(yè)證和學(xué)位證外,還將獲得校長(zhǎng)親自頒發(fā)的《體質(zhì)健康證書》和《體魄強(qiáng)健證書》。

大學(xué)體測(cè)實(shí)在過不了怎么辦?

來看看小編為你們準(zhǔn)備的體測(cè)小技巧吧。

1.肺活量:先深快吸幾口氣,上提胸廓,至身體微向后仰,將吹嘴對(duì)正嘴部,雙手握柄適當(dāng)用力抵住嘴,以不漏氣為準(zhǔn);中速呼氣慢慢吹,感覺快吹完時(shí)立即加大力吹。最終可下蹲,將胸腔氣體擠出。

2.50米跑:穿著舒適的衣服,做好跑步前的放松。還有,要一鼓作氣跑完,千萬(wàn)不能打退堂鼓,短跑講究爆發(fā)力。

3.坐位體前屈:檢查身體的靈活性,可以在最近進(jìn)行一些拉伸。此外,聽人說,在試驗(yàn)之前雙手舉過頭,五指相對(duì),逐個(gè)做好每個(gè)指頭互相旋轉(zhuǎn),完成后就可以輕松過關(guān)哦。

4.立定跳遠(yuǎn):起跳時(shí),兩腳與前掌急速蹬地,同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方有力地?cái)[動(dòng),使身體向前騰起,騰空時(shí)盡量縮腳。

5.引體向上:雙手握住單杠與肩寬的距離,掌心向前,身體離地面,雙腳必須自然下垂,向上時(shí)用背闊肌收縮的力量將身體向上拉起。

6.仰臥起坐:要合理配合呼吸,身體前屈要呼氣,仰臥時(shí)要吸氣。在此也要注意一些小細(xì)節(jié),:仰臥的過程開始吸氣,肩背觸墊的瞬間屏氣收腹,上體逐漸抬起,當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí),快速呼氣,向下垂到腹部有脹感。

7.耐力跑(800/1000米):注意調(diào)整呼吸,三步一吸。首次600/900米勻速平穩(wěn)跑,最后200/100米,全力加速?zèng)_刺。要取得好成績(jī),沖刺必須要加把勁啊!

大學(xué)生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表

男生:

女生:

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