銀耳怎樣吃才能補充膠原蛋白? 動態(tài)

(資料圖)

1. 銀耳可以補充膠原蛋白。

2. 銀耳中含有豐富的膠質(zhì)，可以促進膠原蛋白的合成和吸收，從而起到補充膠原蛋白的作用。

3. 除了銀耳，還有其他一些食物也含有豐富的膠原蛋白，如豬蹄筋、魚皮、燕窩等，可以適當搭配食用，以達到更好的補充膠原蛋白的效果。

同時，多喝水、保持充足的睡眠也有助于膠原蛋白的合成和吸收。