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年輕人出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”怎么辦 專家支招來了

新華網(wǎng) | 2021-02-19 09:16:45

“一想到上班就焦慮煩躁”“大吃大喝導致急性胰腺炎”“晚上睡不著早上又起不來”……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),春節(jié)假期結(jié)束,患上“節(jié)后綜合征”的患者明顯增加。專家提醒,應及時進行心理調(diào)節(jié),減少“節(jié)后綜合征”帶來的不適。

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙與神經(jīng)癥科主任曾憲祥告訴記者,春節(jié)假期過后,不少人會表現(xiàn)出焦慮、郁悶、煩躁等不良情緒,有些人甚至對上班懷有恐懼心理,還有一些人會出現(xiàn)睡眠紊亂、多夢易醒、厭食等癥狀,這些都是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)。

中南大學湘雅二醫(yī)院重癥醫(yī)學科醫(yī)生余波告訴記者,需要警惕的是,不少年輕人出現(xiàn)了“節(jié)后綜合征”。春節(jié)期間,一些年輕人飲食不規(guī)律甚至暴飲暴食、熬夜,導致身體出現(xiàn)了各種癥狀,醫(yī)院收治的急性胰腺炎、腸胃炎的患者增多。還有一些年輕人熬夜打游戲、聚會,在節(jié)后出現(xiàn)了渾身乏力、嗜睡、注意力不集中、厭食、孤獨、煩躁等癥狀,這些都是“節(jié)后綜合征”的體現(xiàn)。

專家介紹,“節(jié)后綜合征”一般在節(jié)后一周左右可恢復,如果超過兩周還存在精神不振、抑郁、焦慮、失眠、厭食等問題,應及時求助專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行心理咨詢與治療。

專家建議,“上班族”節(jié)后要注意保持良好的生活習慣,盡量早睡早起,盡早適應工作“生物鐘”;心血管病患者、老年人等群體應講究飲食清淡、吃動平衡的原則,做一些有利于身心健康的有氧運動,保證身心健康;學生應避免沉迷于手機,多參加戶外運動,及時做好計劃,對于學習抱有積極心態(tài)。

  • 標簽:節(jié)后綜合征,年輕人

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