適合減肥的5種主食①蛋白質(zhì)冠軍:燕麥,調(diào)控血糖血脂;②膳食纖維冠軍:蕎麥,預(yù)防便秘;③胡蘿卜素冠軍:紅薯,保護視力;④鈣冠軍:蕓豆,預(yù)防骨質(zhì)疏松;⑤維生素C冠軍:土豆,增強免疫。Tips:減肥時,用上述食物代替精白米面,營養(yǎng)又扛餓 (生命時報)
適合減肥的5種主食①蛋白質(zhì)冠軍:燕麥,調(diào)控血糖血脂;②膳食纖維冠軍:蕎麥,預(yù)防便秘;③胡蘿卜素冠軍:紅薯,保護視力;④鈣冠軍:蕓豆,預(yù)防骨質(zhì)疏松;⑤維生素C冠軍:土豆,增強免疫。Tips:減肥時,用上述食物代替精白米面,營養(yǎng)又扛餓 (生命時報)
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