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給你一個(gè)睡懶覺(jué)的理由:周末多睡會(huì)兒降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)

昆明信息港 | 2022-04-16 09:21:59

韓國(guó)延世大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上的研究發(fā)現(xiàn),周末睡懶覺(jué)能夠顯著降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究團(tuán)隊(duì)招募了5500名在工作日有失眠問(wèn)題的志愿者,并對(duì)他們進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示,以正常成年人每晚需要8小時(shí)睡眠為標(biāo)準(zhǔn),周末一個(gè)小時(shí)的懶覺(jué),能讓抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低約30%;多睡兩小時(shí)的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能降低48%。但如果睡懶覺(jué)時(shí)間超過(guò)兩小時(shí),抑郁風(fēng)險(xiǎn)反而增加16%。你今天幾點(diǎn)起床的?

標(biāo)簽: 今天幾點(diǎn) 風(fēng)險(xiǎn)降低 延世大學(xué)

  • 標(biāo)簽:今天幾點(diǎn),風(fēng)險(xiǎn)降低,延世大學(xué)

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