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【科普園地】世界衛(wèi)生日 | 關注自身健康,從睡前刷牙開始

云南中醫(yī) | 2022-04-07 19:34:31

今天是世界衛(wèi)生日,自1950年以來,世界衛(wèi)生日都旨在引起世界各國人民對衛(wèi)生、健康工作的關注,提高人們對衛(wèi)生領域的素質(zhì)和認識,強調(diào)健康對于勞動創(chuàng)造和幸福生活的重要性。

隨著經(jīng)濟水平的提高,人們對于自身的衛(wèi)生健康也越發(fā)重視,高消耗的個人清潔用品無不反映著這一現(xiàn)象。但對于口腔衛(wèi)生,似乎并沒有引起人們的足夠重視。今天就跟大家說說睡前不刷牙的危害。

“飯后漱口,早晚刷牙”是一個衛(wèi)生常識,但是有時念著要“睡前刷牙”,卻基于種種理由“時間太晚了”“今天太累了”“少刷一天也沒事”……而倒頭大睡??赏褪且驗檫@樣的懶惰,結果卻是讓自己的身體受到傷害。

肺炎

因口腔問題而感染肺部疾病,這聽起來或許不可思議。但其實,口腔滋生的細菌隨著唾液和食物殘渣進入人體內(nèi),如果咳嗽的反射能力較低,病菌會在肺部滯留兩到三天,從而導致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴重的還會引起并發(fā)敗血癥。

牙周病、齲病

人在睡眠的過程中,作為殺滅細菌“中堅力量”的唾液,分泌量會大大減少。偶爾一次不刷牙,可能就會讓口腔細菌乘虛而入,大大增加了患齲病和牙周病的風險。而長期的晚間不刷牙,會導致口腔內(nèi)微生物超標,容易導致牙痛、口臭等癥狀。

心臟病

有研究發(fā)現(xiàn),從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比,患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會導致牙齦炎,從而使機體的免疫機制做出反應,表現(xiàn)為白細胞增多,而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

正確的刷牙方法

巴斯刷牙法,又稱貝式法或水平顫動法,是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下:

1.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。

2.牙刷定位后,開始作短距離的水平運動,兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

3.上顎后牙的舌側部分是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。

4.刷咬合面時,也是兩顆牙來回刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈,要用力些刷哦。

5.刷門牙的時候有點特殊,要把牙刷豎起來,一顆一顆的上下來回刷,內(nèi)外都要刷到。

6.只要循序的刷便不會有遺漏,每個區(qū)域刷30秒左右。

一區(qū):先刷左邊上面?

二區(qū):再刷左邊下面?

三區(qū) : 刷刷右邊上面?

四區(qū) : 再刷右邊下面?

五區(qū) : 單獨刷上下門牙

7.刷完所有牙齒后,輕輕地刷舌頭表面,清水漱口就大功告成啦。

看完了睡覺不刷牙的危害

大家還敢犯“懶癌”嗎?

標簽: 巴斯刷牙法 吸入性肺炎 不可思議

  • 標簽:巴斯刷牙法,吸入性肺炎,不可思議

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