大家好,我是養(yǎng)生達(dá)人關(guān)彥斌,持續(xù)分享養(yǎng)生知識(shí)。都知道,夏季是一年中陽(yáng)氣最盛的季節(jié),既潮濕又悶熱,在這個(gè)季節(jié)建議患者多注意養(yǎng)生,需預(yù)防中暑,調(diào)節(jié)日常飲食,防止胃腸道不適,關(guān)于夏季養(yǎng)生的健康小知識(shí)通常有以下幾點(diǎn):
1、預(yù)防中暑:
預(yù)防中暑的辦法有很多,可選擇喝綠豆湯消暑,也可以將菊花、薄荷、金銀花以及荷葉等泡茶飲用來(lái)達(dá)到祛暑的效果。
2、避免著涼
夏季的時(shí)候比較炎熱,這時(shí)候大家對(duì)解暑降溫都是比較重視的,特別是在夏天的時(shí)候,很多人會(huì)一味地追求涼意。比如大家在炎熱的夏季經(jīng)常會(huì)有吹空調(diào)的現(xiàn)象,經(jīng)常吹空調(diào)易引起空調(diào)傷寒,嚴(yán)重者可能還會(huì)引起高燒,腸胃疾病等,建議空調(diào)的溫度不要過低。
3、飲食護(hù)理
夏季不少患者會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象,可選擇多吃一些開胃的食物來(lái)緩解食欲差的情況,如山楂、烏梅汁、酸梅湯等,既能養(yǎng)胃又能開胃;同時(shí),大家要盡量少喝冷飲,冷飲傷脾胃,人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”,多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會(huì)加重體內(nèi)寒濕。同時(shí),在進(jìn)食冰冷食物的時(shí)候,由于食物與人體溫差大,會(huì)使胃黏膜下血管急速收縮,黏膜層變薄,經(jīng)常這樣的刺激就容易對(duì)腸道造成威脅。
4、冬病夏治
冬病夏治是一個(gè)養(yǎng)護(hù)身體的好方法,夏天溫度高是最適宜補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣的。因此,在夏季的時(shí)候,大家可以對(duì)于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病,在夏季給予針對(duì)性的治療,提高機(jī)體的抗病能力,從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。
同時(shí)在夏季還應(yīng)注意不可易怒易躁,炎熱的天氣會(huì)加重體內(nèi)的火氣,情緒過于激動(dòng)易怒,很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)火氣過旺現(xiàn)象。也不宜在氣溫較高的午后時(shí)分進(jìn)行劇烈活動(dòng),容易由于出汗過多引起中暑或脫水,對(duì)健康不利。
我是關(guān)彥斌,一個(gè)熱衷分享養(yǎng)生知識(shí)的人,希望我的分享對(duì)大家健康有一些幫助,有其他問題可以評(píng)論或私聊。
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