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世界播報:科普丨春天“黃金生長期”,您的孩子身高達(dá)標(biāo)了么?

昆明信息港 | 2023-02-08 18:06:39

古語有云,“一日之計在于晨,一年之計在于春”,春季是萬物生長的季節(jié),百物待興,也是孩子們生長發(fā)育最快的季節(jié),抓住春天這個時間段,調(diào)理小兒體質(zhì),特別有利于改善睡眠和飲食,促進孩子生長發(fā)育。


【資料圖】

您的孩子身高達(dá)標(biāo)了嗎?

近年來,人們的生活水平提高,家長們更注重孩子成長過程中的營養(yǎng)搭配,相比以前,現(xiàn)在孩子的身高越來越“卷”了。據(jù)統(tǒng)計,中國19歲男性平均身高達(dá)到了175.7厘米,女性達(dá)到163.5厘米,位列東亞第一。2022年發(fā)布的《中國兒童年齡身高體重標(biāo)準(zhǔn)表》,各位家長可以對照表上的數(shù)據(jù)大致來評估下自己的孩子身高體重是否達(dá)標(biāo)。

中醫(yī)如何助長小兒身高?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此為發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮?!贝杭镜娜齻€月,是推陳出新、生命萌發(fā)的時令。天地自然,都富有生氣,萬物顯得欣欣向榮。這個時候,我們要“借助天時”,加之“外力輔助”,讓孩子的身體也如花草樹木一般“蓬勃生長”。

中醫(yī)倡導(dǎo)“天人相應(yīng)”理論,“肝”為剛臟,主升發(fā)、喜調(diào)達(dá)而惡抑郁,在五行中屬木,與自然界中的春氣相互通應(yīng),因此春季小兒應(yīng)注重“肝”的調(diào)理。如上圖中醫(yī)“五臟相生相克”關(guān)系圖所示,肝與肺、脾關(guān)系密切,肝之正常功能失調(diào),不僅會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脾氣暴躁、注意力不集中、入睡困難或是夜間易醒等肝系病癥,還會影響肺、脾,出現(xiàn)反復(fù)感冒、咳嗽、鼻炎加重、汗出不止等肺系病癥及消化不良、厭食、便秘、腹瀉等脾系病癥,從而影響孩子的正常生長發(fā)育。因此,“肝氣升發(fā),肺脾調(diào)和”是春季孩子長高的關(guān)鍵!

1.順時疏肝,調(diào)和脾胃

春季陽氣升發(fā),順應(yīng)天氣,小兒春季養(yǎng)肝要以“肝氣升發(fā)調(diào)達(dá)”為要?!肚Ы鹗持巍?曰:“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!彼嵝允諗?,阻遏春陽生發(fā)、肝氣疏泄,春季應(yīng)不食或少食山楂,話梅、酸奶類酸味食物;甘味補益和中,溫養(yǎng)脾胃,可多食山藥、薏苡仁粥、小米粥等味甘之品。順應(yīng)春生之氣,可以多吃點豆芽、芽苗菜、豌豆尖等春季應(yīng)季蔬菜或是韭菜、韭黃、蔥葉等辛味蔬菜,辛氣發(fā)散,既可宣發(fā)寒氣,也有助于肝氣升發(fā)。同時應(yīng)少食煎炸團餅、生冷寒涼、油膩、黏滯等難化之物,以防傷及脾陽,致脾胃薄弱,脾失健運。

2. 慎避風(fēng)邪,防風(fēng)御寒

初春乍暖還寒,溫差大,小兒腠理疏松,衛(wèi)外不固,易受風(fēng)襲,易致感冒、咳嗽、胃脘痛、腸鳴、嘔吐、泄瀉等。孩子衣著應(yīng)以寬松舒適為佳,使陽氣升散不拘束,同時父母需及時增減其衣物。春季服飾要使體表處于溫暖、微欲其汗的感覺,使腠理呈微開的狀態(tài),利于陽氣外行。

3. 起居有常,戶外鍛煉

春分晝?nèi)諠u長,陽氣催發(fā),小兒應(yīng)早睡早起,最好在晚上10點前入睡,以養(yǎng)陽育陰。睡時應(yīng)長,保證每天至少8-9小時睡眠時間,以促生長。

長高離不開運動鍛煉,孩子可做一些向上彈跳的運動,比如跳繩、摸高、籃球、羽毛球等,有助于肝氣向上舒展。多參加戶外活動,多曬太陽,也有利于保持孩子心情舒暢,肝氣調(diào)達(dá)。

4.中醫(yī)三臟同調(diào),助長生發(fā)

除了上述日常調(diào)護,云南省中醫(yī)醫(yī)院/云南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科根據(jù)小兒體質(zhì)特點,開展了“春季助長治療”,針對不同孩子辨證施治,通過中藥內(nèi)服、推拿、穴位敷貼、中藥熏洗等一系列治療,調(diào)理肺脾,舒暢肝氣,調(diào)和體質(zhì),改善孩子的飲食和睡眠,促進孩子生長。

“春季助長治療”尤其適用于以下情況的孩子:

(1)身高增長緩慢或低于同齡平均身高以下。

(2)體重低于平均體重標(biāo)準(zhǔn),脾胃虛弱,消化不良或經(jīng)常偏食、挑食等影響生長發(fā)育落后者。

(3)患有遺尿癥等泌尿系及腎臟系統(tǒng)疾病引起生長發(fā)育落后者。

(4)夜間睡眠障礙、容易驚醒,人睡困難等引起生長發(fā)育落后者。

(5)早產(chǎn)兒或低出生體重兒。

治療時間:1月~5月

周一至周日:上午08:00—12:00,下午02:00—6:00

治療地點

光華院區(qū):云南省中醫(yī)醫(yī)院四號樓六樓,兒科康復(fù)治療室。

滇池院區(qū):昆明市西山區(qū)華晨路1號門診樓二樓兒科門診。

如有疑問,歡迎至兒科門診護士站咨詢。咨詢電話:0871-63637154。

文/兒科 董麗萍 羅顯鋒

標(biāo)簽: 生長發(fā)育 消化不良 云南省中醫(yī)醫(yī)院

  • 標(biāo)簽:生長發(fā)育,消化不良,云南省中醫(yī)醫(yī)院

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