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要聞速遞:中醫(yī)3法防感冒,效果誰用誰知道!學起來~

昆明信息港 | 2022-11-06 09:11:26

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每年秋冬季節(jié),流感相對高發(fā),要未病先防,老人、兒童和體質(zhì)虛弱者是易感人群,尤其要注意!


(資料圖)

除了日常的起居、飲食多加防范,以下這三招簡單、易學的預防法不妨學一學。

3招防感冒

?飲藥茶

1.姜棗茶

生姜5片,紅棗10枚,煎湯,趁熱飲。

此茶能溫中散寒,適合氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、脾胃虛寒人群。

2.橘皮茶

新鮮橘皮50克,冰糖適量,溫水沖泡代茶飲。

此茶能健脾化濕、生津理氣,適合素體脾虛兼雜痰濕人群。

?按摩法

1.鼻部按摩

方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根兩側(cè)。用力適度、緩慢,不宜過重過急,早晚各一次。

功效:疏散風熱、通利鼻竅,適于易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

2.耳廓按摩

方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

功效:耳與臟腑有密切關(guān)系,按摩耳穴,對相應臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強體質(zhì),對預防流感有一定輔助作用。

?香療法

中醫(yī)的香療法是運用芳香藥物揮發(fā)的藥味,作用于口鼻、肌膚、經(jīng)絡(luò)穴位。感興趣的朋友可咨詢中醫(yī)師,按以下的藥物組方,制作簡單的中藥香囊放在家中幫助疏風驅(qū)邪、芳香化濕。

藥物組成:荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼術(shù)2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

材料:香囊布袋或小布袋、繩子、針線等。

制作:將上述中藥剪碎或者研碎,混合備用;縫制1個大小適中的袋子,將混合中藥碎放入,縫好袋子;將藥包放入小布袋中,用繩子綁緊袋口即可。

使用方法:將香囊懸掛在室內(nèi),或放置于容易聞到香味的地方,香味淡去后可以拆開再更換新藥物。

功效:芳香化濕,適合易感冒人群。?

養(yǎng)成防病好習慣

1.防止著涼

預防感冒首先要增強自我保護意識。易發(fā)生感冒的群體,要特別關(guān)注天氣變化,當天氣轉(zhuǎn)冷時應及時添加衣被,防寒保暖。

2.講究衛(wèi)生

俗話說“病從口入”,飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。少去人員密集的公共場合,必須去時注意戴上口罩防止交叉感染。當家人或者朋友患上流感的時候,不可同用生活用品,例如毛巾、水杯等。

3.增強體質(zhì)

增強體內(nèi)正氣,提高自身免疫力,才不會懼怕病邪的到來。

清晨可以在家里做一些簡單運動,如在室內(nèi)慢跑、做體操等。待氣溫升高后,可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉,運動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進行半小時左右。

4.作息規(guī)律

良好的睡眠可以提高機體的免疫力,而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。

要盡量做到早睡,不熬夜,以扶養(yǎng)人體正氣,從而增強免疫力抵抗外邪。

5.曬太陽

常曬太陽有助于預防流感和感冒,這是因為曬太陽利于體內(nèi)保持較高的維生素D水平,可減少一半感染呼吸系統(tǒng)疾病的風險。

成人每天日曬時間以30分鐘~1小時為宜。

特約審稿:張吉成

貞和中醫(yī)館中醫(yī)主治醫(yī)師,師從國家級名老中醫(yī)、云南省首屆國醫(yī)名師、云南吳氏扶陽學術(shù)流派第三代傳人吳榮祖教授,是吳氏扶陽學術(shù)流派入室弟子、吳榮祖教授親炙弟子,“吳榮祖扶陽學術(shù)傳承工作室”負責人,云南省中醫(yī)藥學會青年中醫(yī)工作委員會委員,云南省中醫(yī)藥學會學術(shù)流派專業(yè)委員會委員。

擅長:冠心病、中風后遺癥等心腦系統(tǒng)疾?。环螝饽[、肺心病等老年性疾?。欢嗄衣殉簿C合征、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等婦科??;面部痤瘡、痘印等皮外科疾病。

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版權(quán)聲明

本文選自養(yǎng)生中國,由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。

責任編輯丨吳明蕾

標簽: 學術(shù)流派 芳香化濕 健脾化濕

  • 標簽:學術(shù)流派,芳香化濕,健脾化濕

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