(資料圖片)
英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院睡眠問(wèn)題研究專家杰瑪·佩奇博士表示,棕色噪音(褐色噪音)有助于放松身心并快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。棕色噪音主要集中于低頻段,包含比白噪音更低的頻率,類似于奔騰的河流、瀑布或洶涌的海浪。研究認(rèn)為,聽(tīng)棕色噪音有助放松身心,可以誘導(dǎo)大腦更快進(jìn)入深度睡眠階段,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。
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英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院睡眠問(wèn)題研究專家杰瑪·佩奇博士表示,棕色噪音(褐色噪音)有助于放松身心并快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。棕色噪音主要集中于低頻段,包含比白噪音更低的頻率,類似于奔騰的河流、瀑布或洶涌的海浪。研究認(rèn)為,聽(tīng)棕色噪音有助放松身心,可以誘導(dǎo)大腦更快進(jìn)入深度睡眠階段,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。
標(biāo)簽: 深度睡眠 快速進(jìn)入 紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)
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