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不知大家是否有這樣的感覺:手臂經(jīng)常感到又酸又麻,晚上睡覺時(shí)小腿很容易抽筋,這是怎么回事呢?其實(shí)那是因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟毒素太多,身體向我們發(fā)出的求救信號(hào)。健康的身體離不開定期的排毒,那么你知道自己的毒素藏在哪里了嗎?現(xiàn)在就告訴你,快對照看你有沒有這些情況:腎臟出現(xiàn)問題時(shí):聲音就會(huì)出不來,就會(huì)沙啞。心臟有問題時(shí):左邊手臂會(huì)酸、麻、痛;容易患上舌頭潰瘍、易失眠、心悸。脾胃出現(xiàn)問題時(shí):偏頭痛;面部長色斑,脂肪堆積。肝臟有問題時(shí):小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋;指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。肺臟有問題:很容易引起便秘;多愁善感,容易悲傷。內(nèi)臟出現(xiàn)問題,就要有針對性地給它們排毒,否則毒素越積越多,會(huì)對身體造成更大的傷害。?腎臟排毒1.按壓腎臟排毒要穴:涌泉穴涌泉穴位置在足底的前三分之一處。這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。2.多吃腎臟排毒食品:山藥和冬瓜補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。而冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。3.腎臟最佳排毒時(shí)間腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5~7點(diǎn)。身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。?心臟排毒1.按壓心臟排毒要穴:少府穴少府穴位置在手掌心,第4指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。2.吃苦排毒首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體的陽氣,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。3.心臟最佳排毒時(shí)間中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間。所以,午飯可吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。?脾臟排毒1.按壓脾臟排毒要穴:商丘穴
商丘穴位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中。用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。2.吃酸助脾臟排毒例如烏梅、醋,就是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。3.脾臟最佳排毒時(shí)間餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。所以飯后要走一走,還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。?肝臟排毒1.按壓肝臟排毒要穴:太沖穴太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。2.吃枸杞提升肝臟的耐受性除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這類食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。3.肝臟最佳排毒時(shí)間凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)排毒期。此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。?肺臟排毒1.按壓肺臟排毒要穴:合谷穴有利肺臟的穴位是合谷穴 ,位置在手背上,第1橈側(cè)的中點(diǎn)處。可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。2.痛痛快快出一身汗肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來?;蛘吲轃崴。∏八屑右恍┥捅『删?,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。3.肺臟最佳排毒時(shí)間肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)-9點(diǎn),此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。特約審稿:周云全
貞和中醫(yī)館主治醫(yī)師,先后師從山東名中醫(yī)王斌勝博士、張金波教授等良師,其后在廣東和云南又幸獲數(shù)位良師點(diǎn)撥,積累了豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)。
擅長:偏頭痛,失眠,干眼癥,鼻炎,膽汁反流性胃炎,胃潰瘍,腹瀉、便秘,腰痛,前列腺炎,濕疹,痤瘡,呃逆,虛汗,小兒消化不良,小兒感冒等。
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責(zé)任編輯丨吳明蕾