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剛拿起筆還沒(méi)寫(xiě)幾個(gè)字就開(kāi)始犯困,打開(kāi)電腦準(zhǔn)備工作結(jié)果很快又玩起了手機(jī),和朋友出去玩也是只逛了一會(huì)兒就想回家休息,這是不是屏幕前的你?好像一塊被磨損的電池,明明剛充滿(mǎn)了電,可很快就沒(méi)了能量。這時(shí)候我們常會(huì)把原因歸咎到“一定是昨晚沒(méi)休息好”,可事實(shí)上如果我們嘗試補(bǔ)覺(jué),往往并不會(huì)很好地緩解疲勞,還會(huì)“越睡越累”。這是為什么?我們又怎樣才能得到有效休息呢?健康科普 | “明明睡了很久了,怎么我還是這么累”