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當前頭條:睡前多久攝入咖啡因不失眠?

昆明信息港 | 2022-08-06 23:00:24


【資料圖】

你有沒有這樣的體驗,白天喝了杯茶/咖啡/奶茶,結果整夜睡不著。這就要說到讓人又愛又恨的「咖啡因」了,一方面它能幫人提神,但提神過頭了,晚上又會因此失眠。睡前多久攝入咖啡因不會影響睡眠?《生命時報》結合研究采訪專家,告訴你如何適時適量攝入。 (生命時報)

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