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全球最新:6個止痛要穴,解決全身疼痛,快收藏!

昆明信息港 | 2022-08-02 07:55:54

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小編導讀:人吃五谷雜糧都會頭疼腦熱,年紀大了,還容易出現腰痛、背痛、老寒腿等。如果每種痛都要靠吃藥,那實在是下下策。今天就給大家介紹6個功效媲美止痛藥的止痛要穴,輕松緩解各種疼痛。


(資料圖)

牙痛的克星——合谷穴

合谷穴是手陽明大腸經之原穴,大腸經絡肺過胃屬大腸,可調節(jié)胃腸功能,有通腑泄熱之功,善于疏解面齒之風邪。

取穴要點:合谷穴位于第一、二掌骨之間,當第二掌骨橈側之中點處。取穴的時候,拇指和食指張開,以另一手的拇指關節(jié)橫紋放在虎口上,當虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點即為此穴。或者是將拇指和食指合攏,肌肉隆起的最高處就是合谷穴的所在位置。

按摩要點:一般用拇指指端用力按壓5分鐘,牙痛癥狀就會減輕。平常按摩的時候,以一手的拇指和食指拿捏住虎口,拇指放在合谷穴上,然后順時針按揉3~5分鐘,結束后換另一只手。

偏頭痛的止痛藥——列缺穴

列缺穴屬于手太陰肺經之絡穴,而肺主一身之氣,刺激此穴可以調動“肺主治節(jié)”,調理一身氣血。古代醫(yī)家認為它是八脈交會之處,有八條經脈在此處交匯,按摩此穴對理順不通的經絡也有幫助。如果頭部偏側頭痛,就可以通過按摩列缺穴進行治療。取穴要點:列缺穴在人體前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸(人體一橫指寬度為1寸),當肱橈肌與拇長展肌腱之間。這個穴位很好找,把兩手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中即是列缺穴所在的位置。按摩要點:按摩列缺穴時,雙手宜輕握拳,拳心向上,輕放桌上,然后一手按揉列缺穴,使肌肉、筋腱來回移動,以有酸脹等感覺為佳,單側推揉時間為5~10分鐘。一般是頭部哪側偏痛,就按摩哪側,如果痛感較重的話,最好兩側都要刺激,每次不少于5分鐘。這個穴位最好經常刺激,不要等到頭痛發(fā)作了才臨時抱佛腳。若平時感到脖子不適,發(fā)現脖子僵硬疼痛,也可以撥動列缺穴,不適感就會迅速減輕。

頸肩疼痛的救星——肩井穴

肩井穴是肩頸局部十分重要的穴位,古籍記載:“主肩背痹痛,臂不舉?!贝搜ň哂徐铒L清熱、活絡消腫的作用,多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等癥。取穴要點:肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。取穴時采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,先找到大椎穴,然后再找到肩的外側,兩者之間畫一條橫線,近乎中點即為此穴。按摩要點:按摩此穴需要有旁人幫助,操作者立于被按摩者背后,先以左手食指壓于中指上,按揉左側肩井穴五分鐘,再以右手按揉右側肩井穴五分鐘,按揉的時候力量要均勻,以穴位局部出現酸脹感為佳,每日早晚各一次。

腰椎疼痛的“護腰穴”——腰眼穴

腰眼穴位于帶脈之中,為腎臟所在部位。腰為腎之府,經常按摩腰眼穴能溫煦腎陽,暢達氣血,而且用掌搓腰眼和尾閭的部位,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,還能起到固精益腎和延年益壽的作用。取穴要點:腰眼穴在人體位于腰部第四腰椎棘突旁開約3.5寸的凹陷處。雙手叉腰的時候,摸到腰間的骨頭髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。按摩要點:第一步:按揉腰眼。用拳眼緊按腰眼穴并用力旋轉按揉,力度以感覺到酸脹為宜。每次可以揉5分鐘。第二步:擦摩腰部。兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,直搓到發(fā)熱為止。第三步:拿捏腰部肌肉。用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的豎脊肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。第四步:抖動腰部肌肉。用兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15~20次。第五步:叩擊腰骶部。雙手握空拳,以拳眼用力,有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部,從上至下,反復叩擊15~30次。

腰背疼痛——委中穴

委中穴是膀胱經上的一個重要穴位,而膀胱經主要經過人體的腰部和背部,具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒的作用,所以主治腰背部疼痛或疲勞。取穴要點:委中穴位于人體的腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間,也就是膝蓋正后方,腘窩內正中央,以手觸摸能感覺到兩根大筋,在兩筋之間即是本穴。按摩要點:按摩委中穴主要有三種方式。其一是按壓法,以雙手拇指指腹按壓委中穴,一按一松,連續(xù)20次,以感到酸痛為宜;其二是叩擊法,手握空拳,用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴20~40次;其三是按揉法,雙手拇指指端置于委中穴上,分別呈順時針和逆時針方向各按摩20次。由于膀胱經在下午3~5時經氣最盛,所以在這個時間段刺激委中穴效果最好。按摩的時候可以在委中穴處涂抹一點刮痧油或者是藥酒,這樣不僅可以緩解腰背疼痛,還能有效治療久坐導致的腿部靜脈曲張。

膝蓋止疼穴——犢鼻穴

犢鼻穴屬足陽明胃經的穴位,具有疏風散寒、通經活絡、理氣消腫止痛的作用。取穴要點:犢鼻穴位于下肢膝蓋處,取穴的時候身體屈膝,在膝部髕骨與髕韌帶外側有一個凹陷,像是淺坑,坑內即是犢鼻穴。按摩要點:按摩時間可以選在晚上睡覺前進行,接一盆熱水泡腳,邊泡腳邊用雙手食指和中指點揉犢鼻穴,力度以感覺到酸痛感為宜,堅持按摩5~10分鐘。然后用一只腳的足跟壓在另一只腳趾縫稍后處,然后將腳跟向前推至趾尖處再向回搓。力度是回拉輕,前推重,以不搓傷皮膚為宜。每個趾縫搓50~80次,雙腳交替進行,速度為每分鐘90~120次,每晚進行一遍。

版權聲明

本文選自悅讀中醫(yī),由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權歸原作者所有。

責任編輯丨吳明蕾

標簽: 有節(jié)奏地 橈骨莖突

  • 標簽:有節(jié)奏地,橈骨莖突

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