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入伏后，天氣越來越熱，大批游客涌入涼爽的地方避暑。除了通過改變自己所在的地理位置避開酷暑，你知道還有哪些避暑良策嗎？今天就給大家推薦幾個清熱祛暑藥膳，幫大家在炎炎夏日也能一身輕松~清熱祛暑藥膳推薦中醫(yī)認為暑為陽邪，其性升散，易傷津耗氣，人們多會在夏日發(fā)生心煩口渴、食欲不振等癥狀。夏季白晝變長，黑夜縮短。自然界在變化，人體新陳代謝會更加旺盛，汗液增多、血液濃縮、心率加快，身體各功能器官也在相應(yīng)地發(fā)生著變化，所以我們在飲食起居上應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣的變化。清熱祛暑藥膳非常適合最近食用。這類藥膳適用于夏季因暑熱或暑濕引起的暑溫、暑濕證，癥見身熱心煩、口渴汗出、身重體倦等。清熱祛暑藥膳多由清熱祛暑、祛暑益氣、祛暑利濕、祛暑解表之品組成，藥食常選西瓜翠衣、竹葉、荷葉、藿香等，如：?二根西瓜盅組成：西瓜1個，蘆根50g，白茅根50g，雪梨50g，荸薺50g，鮮荔枝50g，山楂糕條50g，糖蓮子50g，罐頭銀耳100g，石斛25g，竹茹25g，冰糖適量。功效：清熱解暑，生津止渴。應(yīng)用：暑熱傷津，脾胃不和證。適用于暑熱病見高熱干渴、胸中煩熱、咳嗽咽干、干咳少痰、氣逆嘔噦、小便短赤等癥。使用注意：本膳性質(zhì)偏涼，適用于暑熱傷津，脾胃不和證。脾胃虛寒，素體陽虛，寒濕偏盛者禁用。?清絡(luò)飲組成：西瓜翠衣6g，鮮扁豆花6g，鮮金銀花6g，絲瓜皮6g，鮮荷葉6g，鮮竹葉心6g。功效：祛暑清熱。應(yīng)用：暑傷肺經(jīng)氣分輕證。適用于暑溫身熱多汗、口渴喜冷飲、頭暈?zāi)垦?、頭目不清、煩熱不舒、舌淡紅，苔厚白等屬暑傷肺經(jīng)氣分之輕證及暑溫汗后余邪未盡之證。另外，亦可作為暑季伏天預(yù)防暑熱病之用。使用注意：本膳方適宜于暑溫傷肺絡(luò)證，體現(xiàn)祛暑清熱治法。陰虛內(nèi)熱、濕熱稽留之人當(dāng)謹慎飲用。?綠豆粥組成：綠豆25g，粳米10g，冰糖適量。功效：清熱解暑，解毒。應(yīng)用：暑熱煩渴證及熱毒證。適用于暑溫所致的身熱多汗、煩躁口渴、精神不振、脈數(shù)等癥。也可用于熱毒熾盛所致的瘡癰腫毒。夏季飲用有預(yù)防中暑的作用。使用注意：本膳性質(zhì)偏涼，適用于夏季暑熱證或熱毒壅盛證。平素脾胃虛寒者不宜多食。供稿丨開遠市人民醫(yī)院
責(zé)任編輯丨吳明蕾