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春天最怕“火燒肺”!各種上火怎么應(yīng)對?看這里

昆明信息港 | 2022-03-17 07:46:34

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春季氣候干燥,皮膚干、口渴、嘴唇干裂等癥狀接踵而至,現(xiàn)代醫(yī)學將這種現(xiàn)象解釋為:各種地熱能引起身體代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)在體內(nèi)積滯所產(chǎn)生的癥狀。

中醫(yī)認為,這是由于春季陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱所致。

各種上火應(yīng)該怎么應(yīng)對

1.口舌生瘡:吃豆芽

春季氣候干燥,新鮮蔬菜吃得少、營養(yǎng)失調(diào)就易出現(xiàn)口瘡。豆芽能清熱,有利于肝氣疏通、健脾和胃。

2.皮膚發(fā)干:喝溫水

春天內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘,建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右,上火時可以適當?shù)貨_點檸檬蜂蜜水喝。

3.干咳無痰:暖中焦

干咳無痰,鼻干眼燥,喉嚨發(fā)癢,無汗頭疼,多為感受涼燥所致,可用黑芝麻生姜紅糖粥來溫養(yǎng)調(diào)理。

做法:

①?取黑芝麻50g,粳米 100g,生姜3大片,紅糖適量;

② 黑芝麻炒熟,碾成細末;

③ 鍋內(nèi)放入粳米、生姜熬煮,煮熟后,拌入適量黑芝麻、紅糖即可。

4.干咳有痰:散風熱

若出現(xiàn)干咳、痰黏,咽喉干燥伴有喉嚨痛,多為感受了溫燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。

做法:

① 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖適量;

② 將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

5.頭暈頭脹:菊花茶

春天,當肝火朝身體上部走時,就會出現(xiàn)頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤,菊花泡水適合這類人群飲用。不過,菊花較為寒涼,在飲用時可以再點炙甘草和中。

6.口干口臭:拌蓮藕

如果上火出現(xiàn)口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等,多是胃里有火,推薦吃點蓮藕,既可以翻炒也可以涼拌。

7.手腳心熱:枸杞水

若有手腳心發(fā)熱、冒汗、慢性咽喉腫痛,半夜還盜汗,腰酸背疼,往往是有腎火的表現(xiàn),建議用枸杞、菊花泡水喝。

8.心煩失眠:蓮子心

出現(xiàn)心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適,大都跟心火有關(guān)。推薦吃蓮子,既可泡水、又可煮粥。

春暖燥傷肺

中醫(yī)有句話叫“溫邪上受,首先犯肺”,因此,春季養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝。

早上排濁氣、晚上擋涼氣,養(yǎng)肺要抓好一早一晚。

1.早上運動排濁氣

一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早上8點左右,這時肺臟功能最強,建議大家最好在這段時間進行節(jié)奏緩慢運動,以提高血液中氧氣含量,緩解缺氧不適。

2.晚上睡覺擋一擋

有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。為避免受涼,可以在床邊做一點遮擋,如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。

特約審稿:馬佩宏

紅河衛(wèi)生職業(yè)學院中醫(yī)學院副院長,住院醫(yī)師,本科畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學,碩士畢業(yè)于云南中醫(yī)藥大學。師從龍砂學派代表性傳承人顧植山教授。

擅長:失眠、頭痛、胃痛、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等。

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版權(quán)聲明

本文選自約見名醫(yī),由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表,版權(quán)歸原作者所有。

責任編輯丨馬春麗

標簽: 干咳無痰 口舌生瘡 中醫(yī)藥大學

  • 標簽:干咳無痰,口舌生瘡,中醫(yī)藥大學

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