十年前，養(yǎng)老院在大多數(shù)人們心中還是一個(gè)不得已的選擇，一輩子不離開(kāi)老宅，兒孫繞膝、共享天倫，由子女侍老送終，這似乎是最理想的晚年生活。然而，社會(huì)在不斷發(fā)展，觀念在不斷更新，傳統(tǒng)和新潮思想的碰撞，子女同父母之間的代溝，中青年一代上有老下有小的雙重重?fù)?dān)，競(jìng)爭(zhēng)激烈的生存壓力，讓人們逐漸意識(shí)到，所謂的承歡膝下更多時(shí)候不過(guò)是寥寥慰籍，老年生活如果只依靠子女，更多時(shí)候只會(huì)是獨(dú)自留守。那么新時(shí)代下理想的晚年生活應(yīng)該是怎樣的?今天我們走進(jìn)大家保險(xiǎn)集團(tuán)旗下專業(yè)養(yǎng)老品牌——大家的家城心醫(yī)養(yǎng)社區(qū)，來(lái)看看這里的老年生活有什么不同。
江淑一是大家的家康樂(lè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人，也是多年從事老年心理咨詢服務(wù)的專家。
問(wèn)1：如何理解大家的家康樂(lè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)?
康樂(lè)——康在身體健康，樂(lè)在精神快樂(lè)
大家的家養(yǎng)老服務(wù)體系涵蓋醫(yī)療、護(hù)理、康復(fù)、康樂(lè)、膳食、安居六大板塊，其中康樂(lè)板塊重點(diǎn)關(guān)注的就是老年生活幸福指數(shù)，康在身體健康，樂(lè)在精神快樂(lè)。
關(guān)于老年健康，現(xiàn)在人們關(guān)注較多的往往還是疾病，虛弱和失能。但近年來(lái)世界衛(wèi)生組織正在不斷修正健康的概念，從成功老齡化到健康老齡化，再到積極老齡化理念的提出，世界對(duì)人們的壽命和健康狀況的認(rèn)識(shí)正在發(fā)生巨大變遷，健康不僅在于疾病或虛弱的消除，更代表著一種身體、精神與社會(huì)環(huán)境相互適應(yīng)的完滿狀態(tài)。
所以康樂(lè)團(tuán)隊(duì)關(guān)注的其實(shí)是長(zhǎng)者全方面的健康指數(shù)。為此我們打造了五維康樂(lè)服務(wù)體系，從身體、認(rèn)知、情緒、社交、精神五個(gè)維度去幫助長(zhǎng)者獲得幸福感，五個(gè)維度就是“全人”維度，從身到心到社到靈缺一不可，彼此依存，彼此共生。
我們知道，人是社會(huì)型的動(dòng)物，年輕人因?yàn)槌瘹馀畈?，交友、工作的需要讓他們自然地同社?huì)之間產(chǎn)生了強(qiáng)連接關(guān)系，可是長(zhǎng)者不同，體力和精力的不足讓他們逐漸從社會(huì)角色、甚至家庭角色中退出，所以，他們其實(shí)更需要精神方面的支持，來(lái)獲得同社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的身心健康。那么如何讓長(zhǎng)者重新感到價(jià)值感，同社會(huì)創(chuàng)造聯(lián)結(jié)，是我們需要關(guān)注的。
大家的家康樂(lè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)
問(wèn)2：康樂(lè)服務(wù)是如何幫助長(zhǎng)者重獲價(jià)值感的?
了解長(zhǎng)者的心理需求針對(duì)性設(shè)計(jì)活動(dòng)，心動(dòng)是行動(dòng)的持續(xù)動(dòng)力
對(duì)于出生在三、四十年代的這些長(zhǎng)者，對(duì)黨和國(guó)家有深厚的感情，特別喜歡為國(guó)家做貢獻(xiàn)，喜歡為一件事情賦予價(jià)值和意義。于是我們就針對(duì)長(zhǎng)者的這種心理需求，同貴州市從江縣上歹村、獨(dú)洞存的駐村書(shū)記聯(lián)系，制定了“大手牽小手，慈善健步走”的公益活動(dòng)，長(zhǎng)者只需要通過(guò)走路運(yùn)動(dòng)，就可以賺取積分并兌換成書(shū)籍，捐獻(xiàn)給貧困山區(qū)的孩子。活動(dòng)自開(kāi)始以來(lái)，每周兩次，長(zhǎng)者們都會(huì)非常積極地參與，他們覺(jué)得能為孩子做一點(diǎn)事情，振興鄉(xiāng)村，復(fù)興下一代，是非常有意義的。所以有的長(zhǎng)輩甚至推著輪椅也要參加，哪怕只能走上一圈，這種強(qiáng)烈的參與欲望讓長(zhǎng)者有了自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)值感，而通過(guò)運(yùn)動(dòng)健步走的方式，還能鍛煉長(zhǎng)者的心肺功能、腿部的肌肉力量，促進(jìn)長(zhǎng)者的身體健康。
這里有一個(gè)重要的概念，就是關(guān)于體能的維持。老年人同年輕人的最大區(qū)別在于對(duì)體能的維持程度上，人的體能程度由八項(xiàng)重要的體適能參數(shù)決定：肌肉力量、迸發(fā)力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、平衡性、靈活性、柔韌性。我們平時(shí)常說(shuō)能站著不坐著，能坐著不躺著，就是對(duì)身體體能程度的維持，體能程度越低，能做的活動(dòng)就越少，所以生命的盡頭人只能躺著。但如果能夠很好的維持體能的指標(biāo)，那么年齡就只是數(shù)字，即使到了八九十歲，仍然可以健步如飛，身強(qiáng)體健。大部分國(guó)人，是沒(méi)有老年的功能性體適能維持概念的。第一是沒(méi)有概念，覺(jué)得老了體能弱是理所應(yīng)當(dāng)。第二是沒(méi)有系統(tǒng)的設(shè)計(jì)，關(guān)于體能的關(guān)鍵參數(shù)，需要多管齊下。第三是沒(méi)有過(guò)程中的動(dòng)力支持，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是要出力的，是一個(gè)抵抗疲憊的過(guò)程，會(huì)讓人覺(jué)得累，所以很難堅(jiān)持下去。針對(duì)這些方面，我們會(huì)針對(duì)性地分別去做設(shè)計(jì)，就比如健步走的活動(dòng)，讓長(zhǎng)者在得到精神層面滿足的同時(shí)也能快樂(lè)地運(yùn)動(dòng)起來(lái)，達(dá)到身心靈的健康。
長(zhǎng)者們參加慈善健步走活動(dòng)
問(wèn)3：您認(rèn)為的老年幸福生活應(yīng)該是怎樣的呢?
生命狀態(tài)是最直觀的幸福指數(shù)
看一個(gè)人幸不幸福，就看他的生命狀態(tài)是怎樣的。最舒服的生命狀態(tài)是什么?心理學(xué)有一個(gè)詞“flow”，用來(lái)形容人最幸福的時(shí)候的狀態(tài)，清華大學(xué)彭凱平教授將它翻譯成“福流”。簡(jiǎn)單說(shuō)就是整個(gè)人是流通的，沒(méi)有過(guò)多的擔(dān)憂和心結(jié)，沒(méi)有過(guò)多的恐懼和焦慮。長(zhǎng)者是不是敢于表達(dá)自己，活動(dòng)上是否積極，是否不在意別人的評(píng)價(jià)，是否能夠暢所欲言，這些狀態(tài)都直接反應(yīng)了長(zhǎng)者的心理活動(dòng)，通常自在的生命狀態(tài)就可以稱為最理想的生命狀態(tài)。
有些長(zhǎng)者雖然生病甚至是到了癌癥晚期，但他們的生命狀態(tài)是好的，而有些長(zhǎng)者，雖然身體沒(méi)病沒(méi)痛，但終日郁郁寡歡，沉默寡言，對(duì)我們而言，幫助他們打開(kāi)內(nèi)心，發(fā)展新的圈子，盡快適應(yīng)新的環(huán)境，找到新的歸屬感，是非常重要的。
為此，我們開(kāi)設(shè)了多種多樣的心理療愈方面的課程，比如音樂(lè)、繪畫(huà)、戲劇治療等，通過(guò)專業(yè)的輔導(dǎo)讓長(zhǎng)者獲得發(fā)自內(nèi)心的喜悅。
問(wèn)4：什么是音樂(lè)、繪畫(huà)、戲劇治療?
語(yǔ)言的盡頭是藝術(shù)，表達(dá)性藝術(shù)治療是大家的家康樂(lè)服務(wù)的主要特色。音樂(lè)、繪畫(huà)、戲劇治療都屬于表達(dá)性藝術(shù)治療的一種。大家的家是國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的專門(mén)配備全職表達(dá)性藝術(shù)治療團(tuán)隊(duì)的社區(qū)。
簡(jiǎn)單說(shuō)，表達(dá)性藝術(shù)治理就是以藝術(shù)作為載體的心理治療方式。當(dāng)言語(yǔ)不能夠和不足以表達(dá)自身的時(shí)候，表達(dá)性藝術(shù)創(chuàng)造性的過(guò)程以一種言語(yǔ)無(wú)法做到的方式，幫助人們探索自己的潛意識(shí)，洞察到難以表達(dá)的內(nèi)心，從而達(dá)到打開(kāi)自己，釋放自己的目的。
比如疫情期間，小區(qū)的長(zhǎng)者情緒比較焦慮、想家人、壓力大，此時(shí)我們就可以以情緒為目標(biāo)，設(shè)置音樂(lè)治療的活動(dòng)方式，在音樂(lè)中同長(zhǎng)者產(chǎn)生情緒的共鳴，達(dá)到共情，那一刻長(zhǎng)者們會(huì)覺(jué)得不再孤獨(dú)或焦慮，因?yàn)樯磉呌腥硕?。語(yǔ)言的盡頭是藝術(shù)，在去體驗(yàn)和創(chuàng)造感受的時(shí)候，很多東西是語(yǔ)言表達(dá)不了的，但是在藝術(shù)的表達(dá)中，我看到了你，我觸達(dá)了你，你感受到了我，我們之間建立了情緒共通。那一刻長(zhǎng)者的心是安放的，放松的，舒展的。通過(guò)這些藝術(shù)的形式，我們可以快速捕捉到長(zhǎng)者的內(nèi)心，并立刻開(kāi)始互動(dòng)，長(zhǎng)者們不會(huì)覺(jué)得這是一種治療，可能覺(jué)得只是在玩，或者是一個(gè)藝術(shù)活動(dòng)，通常這些活動(dòng)都會(huì)有一個(gè)有趣的名字，比如音樂(lè)類(lèi)治療的活動(dòng)會(huì)叫做音樂(lè)游園會(huì)，長(zhǎng)者在沉浸于這些活動(dòng)的過(guò)程中我們便不知不覺(jué)借助藝術(shù)表達(dá)治療的方式，讓他們獲得了更舒適的體驗(yàn)。
長(zhǎng)者們參加康樂(lè)活動(dòng)
原首厚大家，現(xiàn)已更名為大家的家。
江淑一
中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老年心理分會(huì)常務(wù)委員(2021-2026);
北京社會(huì)心理工作聯(lián)合會(huì)養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)工作部副主任委員(2021-2025);
大家健投大家的家康樂(lè)服務(wù)工作組負(fù)責(zé)人;
主編全國(guó)高等職業(yè)院校養(yǎng)老服務(wù)專業(yè)類(lèi)教材《應(yīng)用心理學(xué)》;
參編國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教材《養(yǎng)老護(hù)理員》、老年服務(wù)專業(yè)教材《高齡長(zhǎng)者健康改善活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)施》《失智老人照護(hù)員(高級(jí))》;
翻譯美國(guó)暢銷(xiāo)書(shū)《who do you want to be when you grow old ?》
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