鈣鐵鋅三種營養(yǎng)素的作用貫穿兒童成長發(fā)育的各個階段,不論是尚在襁褓的嬰兒期,邯鄲學步的幼兒期還是精力充沛的少兒期都離不開鈣鐵鋅的參與。為促進兒童的健康成長,很多家長費盡心思為孩子補充鈣鐵鋅,但仍有家長對此無從下手,不知道該如何調(diào)整飲食達到補充效果,不知道鈣鐵鋅口服液哪個牌子好更有利于孩子的營養(yǎng)補充。
食補鈣鐵鋅的方法
要想通過飲食滿足身體所需,首先要了解營養(yǎng)含量豐富的食物有哪些。牛奶是補充鈣質(zhì)的最佳來源之一,多喝牛奶可為兒童補充豐富的礦物質(zhì),并起到促進鈣質(zhì)吸收的作用[1],除此魚、蛋、綠色蔬菜以及豆制品也含有大量鈣質(zhì);補鐵最好的食物是動物血、動物肝臟和紅肉,適量食用可有效提高兒童體內(nèi)鐵含量;要想補鋅,可以多吃菠菜、牛肉、蝦、糙米、蕓豆等含鋅量高的食物。各式各樣的食物中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),家長在食補之前需要明晰每種食物蘊含的營養(yǎng)素和作用。
其次,建立合理且完善的飲食結(jié)構(gòu)。兒童普遍存在挑食、偏食等問題,家長要注意培養(yǎng)其良好的飲食習慣,葷素搭配,精細飲食,這樣不僅可以維持機體的正常營養(yǎng)和健康狀態(tài),還有助于避免膳食不全導致的某種或多種營養(yǎng)素缺少的不良反應。
鈣鐵鋅口服液哪個牌子好
考慮到部分家長可能存在工作繁忙,無暇顧及孩子飲食的情況,也可以在維持日常飲食的基礎上,利用鈣鐵鋅口服液等營養(yǎng)補充劑彌補飲食的不足。市面上的營養(yǎng)補充劑按營養(yǎng)成分主要分為兩種,一種是鈣、鐵、鋅的單一補充劑,由于產(chǎn)品不同,食用補充多種營養(yǎng)素時應當注意時間間隔,避免營養(yǎng)素效用發(fā)揮時產(chǎn)生沖突,另一種是鈣鐵鋅復合補充劑,一次補三樣。綜合考量,建議家長選擇復合型營養(yǎng)補充劑,一方面是可以免除時間間隔的繁瑣,另一方面是按一定比例同步補充鈣鐵鋅可在效果上達到協(xié)同增益的目的,一箭雙雕。比如自然唯他老虎鈣液體鈣就含有鈣鐵鋅三種營養(yǎng)素,配比科學,得到了不少家長和兒童的喜愛。
這款液體鈣老虎鈣配方科學合理,符合《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》,1-3歲兒童每日5ml,4-10歲兒童每日7.5ml,堅持食用,即可達到科學營養(yǎng)補充的效果。產(chǎn)品在口味調(diào)制上也考慮了兒童的需求,貼心配置香甜芒果口味,酸酸甜甜,還伴隨著淡淡清香,孩子喝了還想喝,家長更省心。同時,不含白砂糖和果糖,避免引發(fā)齲齒,愛護牙齒健康。此外,包裝上印有可愛老虎的卡通圖案,富有童真,孩子更喜歡。
看到這里,相信各位家長對飲食補充有了一定的認知,對鈣鐵鋅口服液哪個牌子好也有了自己的判斷。正確補充鈣鐵鋅,為孩子打造健康體魄,擁有一個快樂的童年!
參考資料:
[1]佚名.怎么補鈣才算科學,鈣鐵鋅口服液什么牌子好?[DB/OL].寶媽育兒樹,2021-07-28.
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