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再冷的冬天也要溫暖自己——小白心里軟

壹點網(wǎng) | 2021-11-29 09:19:55

如果你夠及時,能趕上這個冬天,與我一起吃火鍋喝奶茶看電影放煙花合照秀恩愛,那么這個冬天一定很美好。如果你這個冬天不來,那我就買長一點的衣服,把手塞到袖子里,等到來年你一定要牽起我冷了一個冬天的手。

冬天的夜很長,但所有人在床上躺的時間還是一樣。固定的時間起床,已經(jīng)成為這個世界的規(guī)律,不過好在,冬天還可以做這些暖暖心。

睡覺

冬季除了下雪和寒冷之外,還有一個明顯的特征就是夜長晝短,白天為陽,夜晚為陰,也就是說冬季的陽氣較弱,所以人們要“早睡晚起”,早睡可以養(yǎng)陽,晚起可以固陰。

據(jù)上海中醫(yī)藥大學發(fā)表的《跟中醫(yī)學冬天怎么睡覺才最補》描寫:“睡眠是消除身體疲勞的主要方式,合理調(diào)節(jié)睡眠有利于身心情志的調(diào)養(yǎng)。健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。冬天的睡眠講究早睡晚起,睡眠對一個人的健康影響很大,休息不好可直接對人的消化功能、神經(jīng)系統(tǒng)、體力恢復等產(chǎn)生影響。最佳睡眠時間最佳睡覺時間應該是亥時(2123點)至寅時(35點)末,也就是在晚上21點睡下,早晨5點起床。”

吃好

《健康報》中知識與健康專題曾說過:“隨著冬季的到來,老年人的日常飲食量呈下降趨勢,但是一些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量對于來年人來說仍應保持不變甚至要有所增加。其中五谷雜糧包括了稻、黍、粟、麥、豆,可提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素 B 族、礦物質(zhì)等。豆類與谷類搭配有利于發(fā)揮蛋白質(zhì)互補作用,提高蛋白質(zhì)的利用率。與細糧相比,雜糧含有更多營養(yǎng)素,如膳食纖維、維生素 C、鉀、鎂等,有助于降糖、降脂、通便。”

作為以“不愛亂添加”為宗旨的烘焙品牌小白心里軟,一直強調(diào)以釋放原材營養(yǎng)為產(chǎn)品基礎(chǔ),不斷通過精選原料、匠心工藝等流程保持食材原有的營養(yǎng)價值。以奶皮白面包(南瓜咸蛋黃),由新鮮南瓜制成的南瓜粉,再加上定制的南瓜咸蛋黃餡料,沙酥綿密、香濃不膩。面包表面也被均衡撒上新西蘭進口奶粉,奶香充足,風味自然。

“數(shù)量少一點,質(zhì)量好一點”。不管是老年人還是年輕人,在冬季做到保暖的同時也要照顧到內(nèi)在的變化,才能抵御寒潮,溫暖身心。

免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。

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