進入冬季，天氣將繼續(xù)轉(zhuǎn)冷，也是深冬的象征。冬季養(yǎng)生，總體圍繞著"滋陰潛陽、少食生冷"的原則。提醒您，冬季之時，宜食用一些熱量較高的膳食，也應(yīng)多食新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。同時。季節(jié)交替，疾病的預(yù)防和防治也顯得尤其重要。心腦血管疾病
隨著氣溫降低，此時需留心防治心腦血管疾病。由于外周血管收縮，血壓波動大，寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應(yīng)，會導(dǎo)致心肌缺血缺氧，容易誘發(fā)心絞痛，若措施不力，可能還會發(fā)生心肌梗塞。 悅康藥業(yè)提醒您要重視防寒保暖，心腦血管病人更應(yīng)注意隨時增減衣物，積極預(yù)防感冒，適當(dāng)補充營養(yǎng)，必要時可服用降脂、擴血管和防心肌缺氧的藥物。堅持進行力所能及的體育鍛煉，進食方面，晚餐以八分飽為宜，如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、肢體麻木或者心前驅(qū)不適等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
呼吸道疾病
秋冬季氣候多變，早午晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道粘膜不斷受到刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。同時，冬季也是流感、風(fēng)疹、腮腺炎等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)該從以下幾方面注意預(yù)防呼吸道疾病：一、室內(nèi)通風(fēng)；特別是早起后要開門、開窗保持室內(nèi)新鮮空氣。
二、勤洗雙手：感冒病毒在手上能存活2個小時左右，如果沒有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。為此，應(yīng)該勤洗雙手。尤其是冬季，別因為怕冷而忽視了手的清潔。
三、常換牙刷：處于潮濕狀態(tài)的牙刷，是病毒生長的最好溫床?？諝庵械牟《疽坏┞湓谘浪⑸希蜁芸焐L繁殖，從而引發(fā)感冒。
四、戴口罩：患感冒后需要注意配戴口罩以防傳染給他人。
五、隨溫度變化選擇衣物；增加戶外運動；盡量避免出入公共場所；要適當(dāng)多飲水，多吃水果多喝水，適當(dāng)補充維生素。
皮膚病
立冬過后，銀屑病、皮炎、濕疹等皮膚疾病進入高發(fā)時期。冬季的氣候很容易使人體肌膚呈現(xiàn)干燥缺水的狀態(tài)，此時皮膚受刺激會很容易生病。提醒您，皮膚一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，切勿隨意涂藥。
胃腸道疾病
冬季患胃腸道疾病的人數(shù)往往會多于夏季，其原因有兩個：一是冬季天氣涼爽，人食欲增加，有的人就暴飲暴食，致使腸胃負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂；二是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，使一些原來有胃病的人舊病復(fù)發(fā)，引起腸蠕動增強而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防措施有：一、積極參加體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)；
二、盡量減少在外就餐，特別注意杜絕在衛(wèi)生條件差的攤販處就餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食；
三、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。
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